Journaling: der Weg zu effizientem Selbstcoaching // Nr. 27-0036
Beginn:
16. Jan. 2027 - 10:30
Ende:
16. Jan. 2027 - 13:00
Die 11 Days – 7 Ways Online-Challenge
Journaling ist eine erstaunliche Schreibmethode, die Ihnen nicht nur dabei hilft, Ihren Alltag zu strukturieren, sich selbst zu motivieren und Ressourcen zu aktivieren, sondern sie ist auch ein höchst erfolgreiches Selbstcoaching-Tool.
Sie erproben, wie Sie Journaling sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext im Sinne des „self-directed change“ einsetzen können. Sie erfahren, wie die verschiedenen Journaling-Methoden Selbstwahrnehmung, Fokussiertheit und Klarheit unterstützen und dazu beitragen, Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken.
Eingebettet in elf Tage und drei Online Live Sessions lernen Sie sieben konkrete Journaling-Konzepte und -methoden kennen (Bullet Journal, Journaling Prompts etc.). Sie finden heraus, welche davon am besten zu Ihrer Persönlichkeit passen und wie Sie Journaling unkompliziert in Ihren Alltag integrieren können. Die Herausforderung besteht darin, sich auf die Unterschiedlichkeit und Intensität der Experimente einzulassen, sie tatsächlich durchzuführen und ihre Wirksamkeit zu reflektieren.
WIE DIE CHALLENGE ABLÄUFT:
Sie erhalten an sieben Abenden jeweils ein neues Journaling-Experiment in einer Kombination aus Videobotschaft und Audio-Lecture auf Ihr Smartphone. Am darauffolgenden Tag haben Sie bis Mitternacht Zeit, das Experiment durchzuführen. Alles, was Sie schreiben, bleibt bei Ihnen und wird nicht mit der Gruppe geteilt. Zeitinvest für Ihre Schreibzeit pro Tag: circa 30 Minuten.
AUSSERDEM
- Online Workshop als Einführung ins Journaling
- Zwischen-Meeting und Abschluss-Session für Fragen, weitere Theorie-Inputs und zum Austausch von Ergebnissen und Erfahrungen
ON TOP
- persönlicher Mailkontakt mit der Dozentin bei Fragen zu den Experimenten
- stilles Habit-Tracking per WhatsApp oder Signal-Gruppe
Teilnahmevoraussetzung: Smartphone und WhatsApp oder Signal
LEITUNG
Sandra Miriam Schneider, Schreibcoach, Dozentin für literarisch-kreatives Schreiben, Kreativitätstrainerin, Systemischer Coach und Autorin „Achtsames Schreiben“ (Duden).
KOSTEN
Kursgebühr 290,00 €
Frühbucherrabatt 270,00 €
TERMINEREIHE
20.01.2027 | Beginn: 18:30 Uhr | Ende: 20:00 Uhr
26.01.2027 | Beginn: 18:30 Uhr | Ende: 21:00 Uhr
Beachten Sie auch das Zwillingsseminar „CORE – das Journaling Labor“ Nr. 27-0042, S. 38. Beide Seminare ergänzen sich gegenseitig.